Недавно, по совету друзей, я стал употреблять перед тренировкой глюкозу в таблетках (10 т. по 0,5 грамм) энергии стало гораздо больше: после трудового дня усталость пропадает. Но во время тренировки я стал сильно потеть. До начала приема глюкозы у меня были большие объемы, но не было рельефа. За 3 недели приема глюкозы я стал рельефным. Консультировался у знакомых врачей, ничего определенного по поводу того, сколько глюкозы можно съедать за раз, узнать не удалось. Химией я не пользуюсь. Употребляю TurboMass(IM). Прошу Вас объяснить сильную потерю воды при приеме глюкозы, а так же, сколько ее можно съесть, чтобы не вышло сахарного диабета.
Олег, 18 лет
Ответ:
Уважаемый Олег!
Дело вовсе не в глюкозе. На мой взгляд, у вас просто не хватало общей энергетики для тренировок. Если вы будете уделять больше внимания правильному питанию, то никакая глюкоза вам нужна не будет. Более того, частый прием глюкозы может вызвать истощение поджелудочной железы, так что не увлекайтесь этой практикой. Сильное потоотделение во время тренировки может быть свидетельством вялой перетренированности, так что неплохо было бы сделать кардиограмму. Если все окажется в норме, то беспокоиться не нужно, поскольку выход воды - это результат напряженной работы и усиления обменных процессов. Пейте воду на тренировках, исходя из того, сколько вы ее потеряли на занятии.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
