Здравствуйте Леонид Алексеевич! Каким должно быть питание, чтобы происходило перераспределения состава тела (в пользу мышц конечно)? калораж должен быть близок "идеальному"? Каким при этом должен быть тренинг в общих чертах (понимаю, что все индивидуально)? стоит работать на силу или массу? И стоит ли включать аэробные упражнения?
Спасибо за внимание.
Игорь, Владивосток
Ответ:
Сожалею, Игорь, но все эти вопросы я освещаю примерно в трех-четырех двухчасовых лекциях, либо при разработке индивидуальной программы, и здесь отвечать на них не вижу никакой возможности. Читайте мои статьи - в них описаны общие подходы к этим вопросам.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
