Здравствуйте. Скажите сколько креатина в капсулах можно принимать в день и какая должна быть продолжительность курса и отдыха от него. Спасибо.
Андрей
Ответ:
Доза суточная креатина при весе до 80 кг - 5 г в день, при весе 80-100 - 7,5 г, свыше 100 кг - 10 г. Курс 3 недели, перерыв 1 неделю, и повторить.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
