Уважаемый Леонид! Начал заниматься по Вашей программе № 2 из статьи "Имя этой игры-масса мышц". Питание в соответствии с рекомендацией Вашей статьи. У меня 3 вопроса:
1. От жимов штанги из-за головы чувствуется дискомфорт в плечах. Можно ли заменить жимы штанги на жимы гантелей с широко расставленными локтями?
2. Вы написали, что тяжелая тренировка должна перемежаться легкой. То есть всегда должна (пн-тяж, ср-средн, пт-тяж, пн-средн...и т.д.) или только в недельном цикле (пн-тяж, ср-средн, пт-тяж, пн-тяж, ср-средн и т.д.)?
3.Живу относительно недалеко от Москвы. И неплохо было бы попасть к Вам за личной консультацией. Как с Вами связаться можно и сколько это примерно стоит?

Заранее спасибо за ответ