Уважаемый Леонид Алексеевич!
Мне 52 года. С отягощениями занимаюсь 23 года, постоянно.
Правда не добился высоких результатов, но не это главное.
Хотелось бы у вас узнать, сколько раз в неделю в моем возрасте лучше заниматься, и какие группы мышц качать,
если обычно я посещаю зал 3-4 раза в неделю.
Я имею в виду, достаточно ли уделять внимание одной группе
мышц один раз в неделю.
Большое спасибо.
Горелик М.Л.
Ответ:
Уважаемый господин Горелик!
Лучше всего вам тренировать все мышцы в одно занятие. Та схема, которую назвали вы, вряд ли будет для вас целесообразной. Трех тренировок в неделю достаточно вполне. Работайте на крупные группы в базовых упражнениях.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
