Здравствуйте. Прочитал статью "Имя этой игры- масса мышц".
там в программе есть дни когда выполняются 2 базовых упражнения за тренировку! например выполнять за тренировку жим и приседания. это не много? я только начинаю набирать массу. а так спортом занимался до этого. Ходил в зал где-то полгода , но не соблюдал питания и работал на силу. Поэтому не получил результата в массе. И что значит 4-6 килограммов за весь курс? какой имеется ввиду курс?
Артём
Ответ:
Артем, сожалею, но эта программа пока не для вас. У вас просто нет нужной базы - ни теоретической, ни практической. Рекомендую мой материал "Как начать заниматься культуризмом". До того, как вы пройдете начальный уровень, вопрос о массе не стоит вообще. За весь курс - это означает отработку всех комплексов и вариантов, описанных в моем материале. Вы к этому пока не готовы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
