Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Мой вопрос связан со спортивным питанием. Занимаюсь со штангой и гантелями около 2х лет. Все предыдущие мои цели были для улучшения здоровья так как заниматься стал из за болей в пояснице. Сейчас чувствую себя отлично, но теперь хочется набрать мышечную массу, а после добиться и рельефа. До этого обходился простыми продуктами в которых содержится достаточное колличество белка. Но сейчас приходится заниматься после работы и востановительный процесс становится более важным и простые продукты уже не справляются. Хочу добавить еще и спортивное питание. Но к сожаления я в нем совершенно не разбираюсь. Если вам не сложно порекомендуйте пожалуйста необходимое спортивное питание, как называется. И если не сложно скажите когда лучше его упортреблять из расчета что заниматься приходится вечером после работы и тренировка заканчивается за два часа до сна! Заранее огромное спасибо! С уважением Александр. aleksandr_klimen@bk.ru