Уважаемый Леонид Алексеевич,

есть ли возможность в базовых упражнениях (присед, становая) переместить нагрузку ниже к коленям. Дело в том, что у меня квадрицепс растет больше всего в верхней части по сторонам. То есть бедро выглядит как перевернутый треугольник с большим основанием, и сразу под тазобедренным суставом очень сильное утолщение в сторону.
С уважением,
Дмитрий