Добрый день! Прочитал ваши статьи про питание, просмотрел соответствующие разделы на форуме, но не нашёл информации про креатин. В плане того, нужна ли переодизация ? По-вашему мнению, следует ли делать перерывы в приёме или нет? Подключать приём креатина только в конце "тяжёлого" цикла или принимать можно также на "лёгких" стадиях цикла?
Игорь
Ответ:
Креатин целесообразен только на массонаборных и силовых циклах тренировок. Из этого и вытекает периодизация. Вы же не можете заниматься по этим циклам постоянно - вот и делайте выводы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
