Здравствуйте Леонид Алексеевич.

у меня не плохой стаж занятий в зале, и есть хорошие результаты. вес 93 рост 187..но в последнее время начал замечать, что прогрессировать не получается(вплане набора массы и рельефности) решил попробовать принимать следующее: Аминокислоты Superior Amino 2222 от Optimum Nutrition после каждого приема еды по 4-6 капсул + 3 раза пью Гейнер True-Mass от BSN. + креатин тоже 1-3 раза в день, и в день тренеровки все тоже самое + BCAA BCAA (130 tab) от Weider, 2 таб. до и 3-4 после тренеровки. все это по совету знакомых ))
вопрос такой..правильно ли все это, и есть ли в этом польза или же вред.. подскажите что и как нужно принимать, и когда нужно делать перерыв?
жду от вас совета..заранее спасибо.