Здравствуйте! Меня интересует следующий вопрос. Известно , что за один прием пищи - организм способен переработать только 30 г белка (приблизительно). Обычно советуют после тренировки (протеиновое окно) принять протеиновый коктель (это около 30 г белка) и через 30 минут плотно поесть. Способен ли организм так быстро переработать более 30г белка ???? Заранее спасибо за ответ.
Rasim(Баку)
Ответ:
Я делал эксперименты по послетренировочному приему сывороточного белка (или многокомпонентного не ниже 80% концентрации), дозы при этом доходили до 60 г, и все усваивалось мгновенно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
