Здравствуйте Леонид Алексеевич! Вы рекомендуете 2,5 г белка на кг, допустим я вешу 80 кг и мне нужно в день потреблять 200г белка. Вопрос: эти 200 г белка я должен получить исключительно из белков животного происхождения или белковую составляющую круп и др. продуктов тоже учитывать? Такой же вопрос по поводу углеводов: нужно ли подсчитывать углеводную составляющую белковых продуктов? Спасибо.