у меня несколько вопросов.
1-Количество питательных веществ в одной порции
L-лейцин 2300 мг
L-валин 1920 мг
L-изолейцин 780 мг
это нормально? просто читал что пропорции должны быть 2:1:1...
2-я собираюсь купить ВСАА+аминокислотный комплекс+витамины+креатин+глютамин....есть какие то специальные условия что бы это всё принимать разом? может например креатин плохо с ВСАА .... или можно разом перед тренировкой пить всё за пол часа и после неё
Роман
Ответ:
Разные производители закладывают разное количество аминокислот в BCAA. Пугаться этого не стоит. Добавки можно принимать в любое время дня, за исключением BCAA, которые работают только во время тренировки, значит, и принимать их надо непосредственно перед занятием и сразу же после.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
