Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич!
Хочется узнать Ваше мнение о "МЕТОДЕ ПОВТОРНЫХ УСИЛИЙ"( присел 10 раз, отдохнул, присел еще 8 раз, снова отдохнул и опять присел 6 раз… При этом, вес отягощения, с которым приседал, во всех подходах был одинаковый. Доведя до 3*10 вес отягощения повышается) допустим такой метод в бодибилдинге или он хуже МЕТОДА ПРОГРЕССИВНОЙ НАГРУЗКИ(пирамида,....)
И хочу сказать СПАСИБО за ваши ответы и советы!
Не смотря на огромное количество
сайтов и форумов на данную тему , полезнее Вашего ресурса я не встречал ))
Игорь
Ответ:
Первый метод используется на начальных этапах тренинга как естественный способ наращивания объема и интенсивности нагрузки. Его можно применять также в виде переходных циклов или восстановительных циклов. Пирамида же - это средство работы главным образом на силовых циклах подготовки. Сравнивать их нельзя - у них разные цели.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
