Здравствуйте Леонид Алексеевич. Вы читали книгу Криса Ацето "Championship Bodybuilding"? Он предлагает интервальное кардио, где в течении 45 минут чередуются умеренные 2-х минутные отрезки и 3-х минутные с чсс 80% от макс. Что думаете об эффективности такой системы в плане сжигания жира? И вообще интересно в целом ваше мнение о книге. Спасибо.
Андрей
Ответ:
Книги западных авторов я читаю только ради любопытства, науки там мало, в основном собственная практика. Но ее и у меня достаточно для того, чтобы делать выводы о том, что работает, а что нет. Если речь вести об интервальном аэробном тренинге, то это - просто один из способов подъема интенсивности, и он годится для очень подготовленных людей, на которых стабильный режим работы уже не действует.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
