добрый день Л.А.
мне 28 лет , 5лет назад я родила ребенка, после чего поправилась за собой смотреть времени небыло так и запустила себя .2 месяца назад муж предложил мне план питания при котором я буду терять лишний вес ,я согласилась и результат пошол ,за 2 месяца я потеряла 10 кг.Результатом довольна но теперь я незнаю как удержать свой вес . Получается что моя стратегия питания должна изминится ,НУно ли мне продолжать есть дробно 5-6раз? и нужно ли продолжать есть всегда с белка? и можно ли один рас в неделю сьесть все что захочется?(сладкого)

вот мой план питания ,
на тощак я выпивала аминокислоты
завтрак творожный сырок100 гр +каша 100гр
егурт 1.5% жирности 150гр
обед -говядина 100-150гр +макороны 100гр
полдник -аминокислоты
ужин тарелка супа
перед сном аминокислоты

сортом я не занимаюсь прсто виду активный образ жизни
что мне изменить в своем питаний.СПАСИБО