Уважаемый Леонид Алексеевич!
Недавно наткнулся на одну заметку, в которой рекомендуют перед силовой тренировкой принимать 300-400 граммами виноградного сока в сочетании с 10 г сывороточного белка. Как я понял, для выработки инсулина, который уже после тренировки обеспечит подпитку сахаром мышечных тканей, а вместе с ним «зацепятся» другие питательные вещества, в том числе аминокислоты. И как итог улучшенное восстановление организма и запуск биохимического «механизма» роста мышц. Как вы прокомментируете такой метод? Действительно ли это имеет смысл?
Кроме того, такой прием простых углеводов рекомендован только перед силовыми тренировками, а перед аэробной нагрузкой вроде как недопустимо. Так ли это и почему? И что имеется в виду, недопустим прием при любой аэробной нагрузке даже во время силовой тренировке или только перед исключительно аэробной тренировкой?
С уважением, Михаил