Уважаемый Леонид Алексеевич.
Прежде всего, с новым годом? Здоровья вам и творческих успехов.
Хотел вам задать еще пару вопросов.
1) По поводу приема аминокислот. Пью комплексные три раза в день. Утром вместе с завтраком, в третий прием пищи, это послеобеденный перекус по времени он у меня обычно в 15-15.30 ( белковый коктейль и хлебцы + фрукт ) . И последний прием вместе с поздним ужином( 5 прием пищи), это уже перед сном, обычно это пачка творога и порция казеинового протеина. Как на ваш взгляд, правильно ли я выбрал периоды времени употребления аминокислот или обед и ужин более предпочтительны для их употребления с пищей?
2) Еще вопрос по поводу л-карнитина. Я понимаю, что это индивидуально, но все таки какой хотя бы минимум потери веса должен быть при использовании карнитина после 1 тренировки? 200-300 г или меньше? Когда проявляется(обнаруживается) эффект, в течение какого времени. Мало опыта при его использовании, поэтому не совсем понятно как даже отслеживать и оценивать динамику. Был бы признателен за ссылку или название достоверного материала, который мог бы просветить на эту тему. К сожалению, у нас в Волгограде специалистов в этой области я не знаю. Последний вопрос был задан под давленим супруги))
Еще раз с праздников Вас.