Уважаемый Леонид Алексеевич!
Подскажите пожалуйста, какие упражнения являются наиболее эффективными для развития мышц шеи. Остановитесь, если можно, поподробнее на технике их выполнения (головная лямка для тяги у меня имеется).
Василий
Ответ:
Уважаемый Василий!
Самые эффективные упражнения - это борцовские "мостики" (передний и задний). Техника проста, как апельсин - наклоны вперед, назад, в стороны. Число повторений - 20-25.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
