Леонид, спасибо за ответ на вопрос 14098. К сожалению у меня нет возможности обратиться к вам лично, хотя очень хотелось бы, т.к. мне кажется это самый верный и надежный подход. Поэтому приходится много читать, пробовать, учиться на ошибках, от обилия противоречивой информации голова кругом уже, но я не хочу сдаваться. И я очень рада что вышла на этот сайт.
Мне нужно скинуть немного жира преимущественно в нижней части тела и сохранить мышцы, уже устала от ошибок и экспериментов, хочется привести себя в порядок к лету.
При таких целях если силовая заканчивается 15-25 минутным кардио, то нужно закрывать белково углеводное окно? Буду очень признательна за ваш совет.