Леонид Алексеевич, здравствуйте!
В июне я начал ходить в зал, а в середине октября у меня начались боли в области члена и заднего прохода. Уролог сказал, что это вызвано застоем крови ввиду сильных нагрузок. И действительно, с сентября я начал хорошо нагружать ноги. Также врач сказал, что необходимо прекратить занятия в зале и это должно пройти в течение 2 недель. Однако только в конце декабря я стал чувствовать себя лучше, и врач дал зеленый свет для занятий в зале. Также добавлю, что у меня варикоцеле (1 степени, операция не требуется).
Вопрос 1: действительно ли нагрузки в зале могли вызвать застой крови и, как следствие, подобные боли (есть причины не верить врачу, тк он обещал прекращение болей в течение 2 недель, а боли прекратились через 2 месяца)?
Вопрос 2: я слышал, что если рабочие подходы завершать заминочными с меньшим весом, то это способствует разгону крови. Так ли это?
Вопрос 3: как мне стоит тренироваться, учитывая, что со мной было и варикоцеле? Прочитав книгу "Думай 2" и слегка изменив одну из предлагаемых МакРобертом программ, я планирую заниматься по следующей программе: суббота - приседания, тяга верхнего блока за голову, гребля; понедельник - подъем на носки, скручивания, подъем на бицепс, наклоны в стороны, упражнения на предплечья, L-разведения; среда - жим лежа на горизонтальной скамье, жим лежа на наклонной скамье, жим гантелей сидя. Как Вы считаете, такая программа подойдет мне (в плане того, что не произойдет ли рецидив моей "травмы")?
Еще у меня не очень хорошее зрение. В мае я стал носить очки и заметил, что зрение мое ухудшилось.
Вопрос 4: могли ли занятия в зале оказать на зрение негативное влияния?
Вопрос 5: если могли, то что делать, чтобы негативного влияния не было (хотелось бы услышать побольше конкретики, например, какие упражнения негативное влияние оказывают и тп)?