Спасибо Вам большое за ответы и за то, что Вы находите время на них отвечать. Я из г Спб, жаль, что нет возможности приехать к Вам на консультацию.
Мне 29 лет, рост 163, вес 50 кг. Тренинг по набору веса.
Занимаюсь 1,5 мес. В течении первого месяца после тренировок на сл день после тренировки болели мышцы. Вес тела остановился на 50кг.
Вопрос: теперь они больше не болят, хотя я прибавляю веса? Это значит, что они не растут?
Лена
Ответ:
Лена, отсутствие боли не говорит о прекращении роста мышц. Однако рост мышц можно определить и по увеличению окружностей, и по росту силовых качеств, но самый верный способ - отследить по составу тела за контрольный период. К сожалению, этого нельзя сделать без соответствующих обмеров. Я это делаю для своих учеников систематически, раз в месяц.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
