Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Скажите, пожалуйста, в вашей книге «Паурлифтинг» упражнение №3. Подъем туловища из положения лежа на наклонной скамье — 3х10 —15. и упражнение №12. Подъемы туловища, лежа на наклонной скамье — 1х15. в комплексе для начинающих-это разные упражнения? Если да, то в чем разница в их выполнении?
А так же интересует, как лучше выполнять пуловер, полностью лежа спиной на лавке или в мостике с лавкой под верхней частью туловища? С уважение, Игорь.