Уважаемый Леонид.
Дело в том,что в нашем зале нету тренера и я не могу узнать одну очень важную вещь.
Я очень тощий по телосложению и есть проблемы со спиной,хожу в зал 1 месяц и из базовых упражнений выполняю только жим лежа.
Можно ли набрать массу без приседа и становой тяги?
Если нет,то как мне быть и чем заменить данные упражнения?