Здравствуйте. В тренажерный дал пришел 1.2 года назад тогда жим был 30 кг на раз а сейчас всего 75 кг. Хотя принимаю протеины и масса увеличилась на 22 кг. Жим делаю раз в неделю. Скажите пожалуйста нормальный ли у меня для года или нужно что-то менять.
Леша
Ответ:
Жима один раз в неделю явно не хватит для роста результативности. Скорее всего, схема ваших тренировок неоптимальна для увеличения силовых показателей. Рост веса - не показатель. Главное - рост мышечной массы, а не общего веса тела.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
