Леонид Алексеевич, добрый день.
Я внимательно прочитал Вашу статью "Как начать заниматься культуризмом?" , как я понял, там описаны базовые упражения, которые подходят для построения мышечной массы? (учитывая правильное питание и сон).
Пример базовой тренировки "
Бедра
Голени
Грудь
Спина
Плечи0.
Бицепсы
Трицепсы
...
Эти 7 упражение нужно делать каждую тренеровку, или расбросать их на три дня? Вот этот момент я не понял, к сожалению. Не могли бы Вы его прояснить, заранее благодарен за ответ, спасибо.