Уважаемый Леонид,прослушал ваше интервью на радио передаче "Раб.желудка". Там вы сказали что после сна лучше всего принять именно белковую пищу.,чтобы был повышенный обмен. Мне же всегда тренера говорили что после сна первым делом нужны простые углеводы,сахар например, чтобы погасить кортизол. Собственно вопрос,как себя вести в период массы и сушки?