здравствуйте Л.А. хочу сказать спасибо ,ваша программа для начинающих сработала за месяц набрал 2 кило. правда талия тоже подросла с легка, кубики на животе ужэ прпадают.Скажите почему в ней отсутствует хоть одно упрожнение на пресс? и если его не льзя делать в день тренировки то может отвести хоть один день для прокачки пресса.воторой вопрос слышели ли вы о упрожнении втягивание живота "вакуум", поможэт ли оно уменьшить талию? и последний вопрос можно ли перед тренировкой вместо каши сьедать сухой завтрак (в смысле хлопья зерновые). спасибо
виктор
Ответ:
1. Упражнения на пресс отвлекают энергоресурс на строительство важных групп мышц.
2. Не надо бежать впереди паровоза - нужно выполнить программу полностью и перейти к ее очередному этапу. Там все расписано, как все делать.
3. "Вакуум" можете делать в любой момент дня, но талию оно не уменьшает. Оно просто приводит в тонус мышцы пресса. Уменьшает талию только правильное питание.
4. Можно есть любые каши, если это не ведет к наращиванию жира.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
