У меня сразу несколько вопросов.
1. Как узнать, можно ли делать приседания (я делаю жим ногами. Но охото приседать).
2. Какие пишевые добавки рекомендуете (дешевые).
3. Как их употреблять.
4. Не кажется ли вам что становая тяга очень вредна для позвоночника (я ее не делаю -боюсь)