Здравствуйте уважаемый Леонид, обращаюсь к вам как человеку самому авторитетному в мире русского бодибилдинга, уже несколько лет я никак не могу решить одну проблему. У меня ноги опережают в развитии все остальные группы мышц, я набираю мышечную массу, занимаюсь 3 раза в неделю, ноги - 1 день! подскажите пожалуйста ,как мне одновременно набирать мышечную массу верха, и подсушить ноги! какое для этого лучше использовать упражнение? объём ног 60см, при чём на внутренней части бедра откладывается приличный процент жира! рост 176 вес 79! пожалуйста посоветуйте мне, а то я не знаю как бороться с этим!