Здравствуйте Леонид Остапенко, хотел бы поблагодарить вас за такой веб портал интересный, за познавательную информацию и грамотные статьи! хочу задать последние вопросы, которые меня волнуют, ответьте пожалуйста! Я тренируюсь по 3х дневному сплиту, используя во многих упражнениях технику пирамида и обратная пирамида, цель увеличение мышечной массы! Но подскажите какой оптимальный интервал отдыха между подходами и упражнениями? именно для прироста мышечной массы( минута или больше???) Так же я прочитал на вашем сайте о необходимости развития брахиалиса, но в день когда я тренирую бицепс не могу включить ещё упражнения, если тренировать брахиалис отдельно в другой день 2 упражнения по 3 подхода! его прирощение пойдёт? Заранее спасибо!!!