Здраствуйте ,а если я отзамнимался по вашей программе в статье "имя этой игры масса мышц"(с двумя тяжелыми днями) и она перстала давать результаты,уже второй раз после отдыха пробовал(уже 4 годтренеровок пошел),что рекомендуете делать?(по новой программе с форума тоже отзанимался).
Максим
Ответ:
Работа на массу должна ограничиваться, как правило, двумя тренировочными циклами по 8-10 недель за год. Все остальное время должны занимать циклы другой направленности (силовой, рельефный, общеразвивающий, специализированный и так далее). Тогда не наступает переадаптации и застоя.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
