Снова здраствуйте, читаю вашу статью http://ostapenko.sportservice.ru/node/58 , можно узнать ,у девушки есть опыт бессистемных тренеровок и абонемент в зал уже куплен, ей все таки начинать с домашних тренеровок начинать или тренеровок в зале .И еще вопрос указаны примеры программ ( 1,2,3 ..) это программы идут по степени усложнения или отдельные программы?
Максим
Ответ:
Конечно, с зала. Примеры можно использовать как последовательные ступени, а нагрузка будет автоматом расти за счет роста величины отягощений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
