Здравствуйте, Леонид Алексеевич. В вашей книге "Анаболические средства в современном силовом спорте" для тренировок на развитие гипертрофии по саркоплазматическому типу (и для улучшения трофики) рекомендуется работать по двухдневному сплиту, тренируясь через день. При этом получается, что перерыв между работой на одну и ту же часть тела составляет 4 дня (если я правильно понял). Насколько принципиальна именно такая разбивка, ибо для меня утомителен такой объем одной тренировки? Гораздо более комфортен трехдневный сплит. Рост результатов наблюдается при этом, даже если тренировать каждую часть тела раз в неделю. Или я что-то упускаю?
Заранее благодарю за ответ.
С уважением, Алексей.