Добрый вечер Леонид Алексеевич.
Я недавно задавал вам вопрос по поводу периодизации (после силового цикла идет массонаборый,потом повтор),подскажите пожалуйста как можно построить правильно из ваших тренировочный программ полугодичный цикл ,преимущественно с увеличением силы ,а не массы?
Артем
Ответ:
Извините, Артем, но такие схемы я делаю только на личной консультации. В любом случае, если вы не специализируетесь в пауэрлифтинге, силовые циклы можно делать примерно 2 раза в году, массонаборные - еще 2 раза в году, 1 рельефный и пару переходных. Вот вам и весь годичный цикл.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
