Уважаемый Леонид Алексеевич, просматривал темы, вопросы-ответы, но так до конца и не определился , что же лучше принимать перед утренней аэробикой :
То что делать ее на голодный желудок нельзя - понятно, и стоит принять сывороточный протеин или всаа ( кстати, что же все-таки лучше?), но ведь известно, что утром уровень сахара в крови низок и гликогена минимум, поэтому полученный с утра только белок трансформируется в глюкозу, которую, по идее я и буду пережигать аэробикой, а не жир. Так ли это? Заранее благодарен за полный ответ.