Здравствуйте Леонид, у меня к вам такой вопрос..
Мне 20 лет, рост метр 80 вешу 60кг, я типичный эктоморф.
Занимаюсь в зале уже 3 месяца принимаю протеин и креатин с транспортной системой, какие еще пищевые добавки вы мне посоветуете?
Вадим
Ответ:
Вам прежде всего нужно отрегулировать обычное питание, которого у вас явно не хватает. В этих условиях совершенно не помогает креатин, а протеина в общем зачете на сутки тоже может недоставать. Посмотрите на сайте мою статью "Питание для набора массы".
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
