уважаемый леонид алексеевич!!!!!!хочу выразить вам большую признательность за ваши труды!!!!!!хотелось бы получить ответ на свой вопрос)))))решил заниматься по вашим рекомендациям на все тело два дня в неделю,первый день тяжелая тренировка в трех подходах на 6 повторений и второй день легкая тренировка в пампинговом стиле на 15 повторений,такой вариант можно расматривать?и еще один день в неделю поставить аэробную нагрузку 30 минут бега.подскажите пожалуйста в какой день можно заниматься бегом?с уважением славчинский.