Леонид,подскажите пожалуйста,как все таки лучше совмещать прием BCAA и углеводно-белковых смесей длы набора мышечной массы, и что лучше принимать сразу после интенсивной жиросжигающей тренировки протеин, или BCAA?
Заранее благодарна за ответ.
(Очень понравилась Ваша лекция на конгрессе Планеты Фитнесс,спасибо)
Елена
Ответ:
Уважаемая Елена!
После интенсивной жиросжигающей тренировки BCAA принимаются сразу же, а протеин можно принимать в пределах получаса. Но если цель - набор мышечной массы, то можно принимать и углеводно-белковые смеси, тоже в пределах получаса. Разветвленные аминокислоты этому процессу не мешают.
Благодарю за оценку моей лекционной работы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
