Здравствуйте Леонид у меня к вам следующий вопрос, даже не вопрос, а скорее просьба. Я занимаюсь уже 1,5 года. Тренировался обычно три дня в неделю по сплит программе: понедельник, среда, пятница. Сейчас по определенным обстоятельствам заниматься по этой программе нет возможности, т.к. зал могу посещать по следующей схеме: среда, понедельник, пятница, понедельник, пятница, среда и вновь среда, понедельник и т.д. Вопросов бы не было еслиб был цикл понедельник, среда, пятница, но у меня как видите есть недельный перерыв между средами. В связи с этим и возникает вопрос, какую оптимальную программу мне выбрать чтоб тренировки приносили результат.
Саша
Ответ:
Во-первых, сплит при таком режиме посещения зала - это пустое нагревание воздуха. При этом режиме должны быть мощные нагрузки на все тело в одном занятии.
Во-вторых, я не верю, что вы не можете среди недели найти 20 минут, чтобы поработать хотя бы с весом собственного тела.
Пазуа в занятиях более 3-4 дней - это топтание на месте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
