Уважаемый Леонид Алексеевич хочется спросить о разумности следующего подхода к тренировке. Дело в том что я пришёл в новый спортзал, где познакомился и пообщался с довольно крепкими ребятами, которые занимаются не один год по методу "фуллбоди" ,и которые мне доходчиво объяснили: что в случае тренинга без фармподдержки это самый оптимальные метод(до этого я занимался 8 мес по 3х дневной сплит программе).Я поискал в интернете, почитал Ваши статьи и решил что, пожалуй, так и есть, но их подход несколько отличается от этих статей.
Периодизация выглядит так: массоноборный цикл(8недель) - силовой цикл(6нед)-отдых(1нед)-смена упражнений и 1-2нед. втянуться-,,,,,далее заново

Массоноборный цикл : все тело 3раза в неделю 3*10 с акцентом каждую тренировку на отдельную группу мышц, но акцент не за счёт изменения подходов и повторения, а за счёт дополнительный 1-3х упражнений на данную группу!??
Силовой цикл : всё тело 3раза в неделю, каждую тренировку одну группу в базовом упражнение тренируют "методом пираммиды", в остальных упражнения в эту тренировку 3*15
Такой подход допустим? Не ведёт к перетренированности ?
Заранее благодарю за ответ!