Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Пожалуйста, объясните, как правильно подбирать вес отягощений тренируясь по программе для новичка, приведенной в книге "Пауэрлифтинг", если рекомендуется выполнять 5 серий по 5 повторений в каждой (5*5). В этой Вашей книге я прочел, что вес должен быть таким, чтобы последние повторения в сериях давались с максимальным усилием.
Мне не понятно, вес во всех сериях должен оставаться одинаковым??? Если так, то получается, что я не смогу во всех 5 сериях сделать 5 повторений с максимальным усилием. Число повторений в этом случае обязательно пойдет на убывание!
P.S. Прошу простить меня за эту неосведомленность.