Здравствуйте, уважаемый Леонид!
Спасибо за быстрый ответ о зиг-заг диете. Хочу немного развить тему. В период жиросжигания я тренируюсь 6 раз в неделю: 3 занятия с железом + 3 кардио тренировки. Понедельник, среда, пятница - только железо; вторник, четверг, суббота - исключительно кардио. Все тренировки, как с железом, так и кардио, длятся один час. Кстати, сделать один день полного отдыха меня уговорил соревнующийся "билдер", Ваш ученик Кирилл, с которым я познакомился в зале Republika возле курчатовского института. Не помню фамилию, его отличительная черта - татуировки по всему телу. Изначально я планировал (и делал) тренировки каждый день без "выходных" (в воскресенье еще одно кардио). Удивительно, но мотивации для этого оказалось более, чем достаточно. Хотя, повторю, я занимаюсь исключительно для себя, для здоровья. Проблема оказалась в том, что с такой мотивацией легко перетренироваться, приходится сдерживать свой пыл, особенно при работе на массу...
Я немного отклонился от темы. Теперь вопрос такой:
Как посоветуете организовать зиг-заг диету в случае ежедневных тренировок по схеме, описанной выше?