Леонид Алексеевич, я кратко:
"Верно ли утверждение, что в первые 12 (24) часа после силовой тренировки процессы белкового синтеза в тканях минимальны"?...
Если так, то имеет ли смысл поглощать, например, протеиновые добавки сразу после тренировки, можно ли ускорить процессы восполнения АТФ и гликогена, своевременно закрывая "анаболическое окно" (быстроусвояемыми углеводами)?
Извините за сумбур, но тема уж больно объемная...