Здравствуйте!
Я 25летний здоровый лоб. Работа стоячая, плюс у всех родственников за 50 варикоз. У меня мало жира, всюду вены, НО варикоза нет, хотя как тут забудешь о нём. Поэтому вопрос профилактики варикоза, кроме детралекса.
1)Правда ли подъём на носки нагружает вены больше приседаний? (ведь местное упражнение, и общий кровоток не так стимулирует).
Тобишь, есть ли смысл оставлять приседания, но с икрами ходить на тренажёр для "жима ногами"?
1.1)В зале наблюдал интересный метод, когда профи качал икры подъёмом на носки, чередовал с подъёмом на бицепс. Вроде это способ облегчить возврат крови, для профилактики варикоза? но может просто ерунда.
2)Самый интересный вопрос. Если после зала применяю умеренно холодный душ, чувствую приятную сонливость, и вены на ногах-руках вообще пропадают, выходит это хороший способ сброса напряжения? почему то неизвестный.
Кроме Вас нигде не удалось найти достоверной информации по этому вопросу. Спасибо вам.
Юнис
Ответ:
1. Это так, потому что при этом почти прекращается венозный возврат. Так что лучше икры тренировать ногами вверх.
1.1. Это чепуха, потому что это - модель трофического тренинга, с использованием анаболизаторов, при которых можно делать все, что угодно, лишь бы кровенаполнение было постоянным.
2. Холодный душ сужает сосуды, а еще лучше их тренирует контрастное обливание - холодной-горячей.
3. Для профилактики, кроме детралекса, можно использовать капилар, аскорутин, ампиокс, эскузан.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
