Здравствуйте! Ситуация обстоит следующим образом. Моя девушка в 15 лет получила серьёзную травму колена, разрыв коленной сумки и порыв связок. Лечение проходило 2.5 года. Через несколько лет была ещё травма этого же колена, надрыв связок. И вот несколько месяцев назад когда она слезала со стула у неё кость выскочила из сустава и стала обратно, первые несколько дней она почти не могла ходить, несколько месяцев хромала, сейчас она нормально ходит но согнуть ногу в колене ещё не может из-за боли. Лечащий врач сказал что у неё подвижность сустава и нужно быть осторожной потому-что может произойти пять травма. На данный момент ей 33 года, спортом никогда не занималась, в будущем хочу чтобы она начала ходить в спорт-зал. Хочу чтобы Вы мне посоветовали, можно ли ей заниматься каким-то либо родом занятий, можно ли делать приседания со штангой/выпады,жим ногами и т.п. и можно ли делать какие-то аэробные нагрузки? Я знаю, что на этот вопрос здесь нормально нельзя ответить, нужна индивидуальная консультация, но всё-же, пожалуйста, посоветуйте что-то и подскажите как можете. Заранее спасибо!!
Дима
Ответ:
Подобного рода явления представляют собой картину т.н. "разболтанного сустава", и возможными мерами исправления этого состояния является подбор упражнений, которые бы укрепляли мышцы, действующие в этом суставе, причем сбалансированный, то есть и на квадрицепсы, и на бицепсы бедер. Делать эти упражнения следует в очень плавной манере, без рывков и резких переходов от сокращения к расслаблению и наоборот. Подойдут как базовые, так и изолированные упражнения, но предупреждаю: любое искажение точной техники чревато повторным травмированием. Вторая важная составляющая - улучшение состояния сустава и соединительных тканей, и здесь нужен коллаген, глюкозамин и хондроитин.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
