добрый день , что вы можете мне сказать о моих физических данных?
рост-173, вес-82,ширина плеч-43-44,шея-38,бицепс-38-39,грудная клетка-106-107,верх талии-96,низ талии93-94,бицепс бедра-57-58,икроножные-38.
тренируюсь по вашей программе для начинающих,работаю на массу
хотелось бы талию по уже!если по мимо диеты,добавить бег или скакалку?можно ли
и как совместить с тренировкай на массу,чтоб не растерять мышцы ?тренировки с жэлезом 2 раза в неделю ,в понедельник и в четверг.Какие продукты следует в такой диете избегать .огромное спасибо