уважаемый Леонид Остапенко.

купил BCAA в капсулах. 1 капсула содержит:
валин – 120 мг
Витамин С – 40 мг
лейцин – 200 мг
глутамин – 200 мг
Витамин В6 – 2 мг
метоксиизофлавон – 40 мг
изолейцин – 120 мг

и аминокислоты в таблетках. в одной таблетке:
L-аланин – 54 мг
L-аспарагиновая кислота – 131 мг
L-глютаминовая кислота – 213 мг
L-гистидин – 27 мг
L-лейцин (BCAA) – 107 мг
L-метионин – 20 мг
L-пролин – 71 мг
L-треонин – 66 мг
L-тирозин – 37 мг
L-аргинин – 60 мг
L-цистин – 20 мг
Глицин – 36 мг
L-изолейцин (BCAA) – 69 мг
L-лизин – 90 мг
L-фенилаланин – 48 мг
L-серин – 63 мг
L-триптофан – 20 мг
L-валин (BCAA) – 66 мг
в каком количестве принимать их До и После тренировки