скажите пожалуйста ,когда напрягаю мышцы преса видны 6 кубиков,а когда раслаблен они пропадают вовсе? хотелось бы подтянуть талию,сколько раз в неделю нужно бегать,в коком темпе и сколько по времени? два раза в неделю я подтягиваюсь на турнике и отжимаюсь на брусьях,можно ли эти тренировки както савместить?СПАСИБО
виктор
Ответ:
Виктор, совместить можно что угодно, однако есть задачи конфликтующие, и их совмещать бесполезно. Поэтому вы для начала определитесь в той задаче, которая для вас важнее, и сосредоточьтесь на ней. Рельефный пресс - это сложная задача диеты и программы тренировок, а у вас, скорее всего, нет ни того, ни другого.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
