в одной из своих статей вы пишете :"Число повторений в подходах определяется направленностью тренировочного цикла, то есть в массонаборных мезоциклах используется число повторений от 6 до 8, в силовых – традиционные «пирамидальные» схемы 12-9-6 или 10-8-6"
то есть если я тренируюсь по такой схеме (например для жима лёжа)- 45кг-10раз/60кг-8раз/65кг-8раз/75кг-отказной.
значит я работаю не на набор мышечной массы а на силу?
Миша
Ответ:
Деление это чисто условное, поскольку в конечном итоге результат может проявиться и в росте массы, и в росте силы. Как правило, эти задачи могут решаться параллельно. Но в вашем случае недостает еще подхода в 6 повторений. Поэтому вы больше работаете на массу, чем на силу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
